Nunca sé cuándo me tengo que volver a poner crema solar. Esta web y mi iPhone me dicen el tiempo exacto para no quemarme

Publicado el 26/06/2025 por Diario Tecnología Artículo original

Te echas crema solar, pero ¿cuánto dura realmente? Esa barrera que te pones en la piel se va degradando con el tiempo, y la duración depende tanto del factor solar que uses como de tu tipo de piel. Afortunadamente, el iPhone nos puede ayudar con dos herramientas. La primera es conocer el índice UV que tenemos en cada momento, y la segunda es una página web que calcula el tiempo máximo que te durará la protección solar.

Porque sí, es verano y ya notamos que hace mucho calor. Con estas temperaturas, la protección solar se ha vuelto esencial, tanto si vas a la playa como si simplemente sales en el día a día con este sol abrasador que tenemos.

Cómo consultar el índice UV desde tu iPhone

¿Qué es exactamente el índice UV? Es una medida internacional que indica la intensidad de la radiación ultravioleta del sol en una escala del 0 al 11+. Cuanto más alto sea el número, mayor es el riesgo de daño en la piel y los ojos por la exposición solar sin protección.

Para conocer en tiempo real cuánta radiación solar hay donde te encuentras, abre la aplicación del Tiempo de Apple y desliza hacia abajo. Ahí encontrarás el índice UV actual y podrás ver la previsión para saber cuándo será más alto durante el día.

Lo más útil es que el iPhone te indica desde qué hora necesitas protección solar ese día específico. Si ves que pone "Es recomendable usar protección solar de 10h a 19h.", ya sabes que a partir de esa hora no puedes salir sin crema.

Ten cuidado con los días nublados, porque no hay que confiarse. La radiación ultravioleta llega igual, haya nubes o no, y de hecho puede ser más peligrosa porque no percibes dónde está la sombra. Los días nublados pueden ser prácticamente peores que los soleados para la exposición UV.

La web que calcula tu tiempo de protección solar

Daniel Zvara creó una web que resuelve exactamente este problema. La página es muy sencilla de usar y solo necesitas introducir tres datos básicos. Verás algunas partes de código, es el algoritmo. No te asustes, solo tienes que introducir tres datos: tipo de piel, localización y factor de protección de tu crema

Primero, seleccionas tu tipo de piel según la escala Fitzpatrick, que va del Tipo I (muy clara) al Tipo VI (muy oscura). La web incluye fotos de referencia para ayudarte a identificar tu fototipo. Siempre ten en cuenta tu tipo de piel habitual durante el año, no si estás más moreno en ese momento. Si tienes dudas, mejor tira hacia un fototipo más claro. Más vale ser precavido.

Después, introduces tu ubicación. Escribes Madrid, Valencia, Málaga o donde estés. Finalmente, seleccionas el factor de protección solar. Cualquier dermatólogo recomendará usar factor 50 siempre. Hoy en día hay cremas de excelente calidad que no son incómodas ni pringosas, así que no tiene sentido usar un factor menor.

¿Qué significan realmente los números del SPF? El Factor de Protección Solar indica teóricamente cuánto tiempo más puedes estar al sol sin quemarte comparado con no llevar protección. Si normalmente te quemas en 10 minutos, con SPF 30 podrías estar 300 minutos. Pero la realidad es más compleja porque intervienen muchos factores, por eso esta herramienta es tan útil.

Un truco extra: usa Siri para recordártelo

Para no olvidarte de renovar la protección, crea un recordatorio con Siri. Simplemente di: "Oye Siri, recuérdame que me tengo que volver a echar crema en tres horas", y te avisará cuando sea necesario. En verano, cuando estamos disfrutando en la playa o la piscina, es fácil que se nos olvide.

Yo ya tengo la web guardada en favoritos de Safari. Y aunque más o menos puedes conocer cuánto puede aguantar tu piel, es una fórmula dinámica y en tiempo real. Por lo tanto, está muy bien actualizarla o hacer tu previsión cuando vayas a hacer alguna actividad en el exterior. Puede cambiar de un día para otro en función del tiempo.

Yo ya sé los minutos exactos en los que tengo que volver a aplicarme la protección, y espero que ahora también sepas los tuyos para disfrutar del verano sin ningún tipo de riesgo. Al final, cuidar nuestra piel es una inversión a largo plazo que agradeceremos dentro de unos años. Y si la tecnología puede ayudarnos a hacerlo de forma más precisa, ¿por qué no aprovecharla?

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